筋肉媽媽

👣腳底保健顧全身！減緩下背痛/改善本體感覺/促進核心力！影片說明與知識文請點選以下連結 ▶️筋日頭條 goo.gl/jUp9Cw...

2018-06-12 02:29:06 有 3,184 人看過有 30 人說讚

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2018-06-11 23:57:01 有 4,882 人看過有 24 人說讚

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2018-06-11 23:19:01 有 2,194 人看過有 11 人說讚

在家運動如何創造更多樂趣，讓運動更能持續？簡單利用膠帶＋徒手運動，不但能夠讓運動中動作品質做得更好，更能增加難度與運動樂趣！現在就找一卷膠帶，一起來運動吧！運動共六個動作： 1.髖屈碎步走格子 ...

2018-05-07 02:43:24 有 3,310 人看過有 36 人說讚

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2018-04-28 03:22:33 有 992 人看過有 11 人說讚

一張椅子，就可以讓徒手運動變得更好玩！核心肌群複合式訓練，每個動作都有簡單＆進階版，一起讓全身動起來吧！...

2018-04-28 03:21:05 有 3,971 人看過有 38 人說讚

你平常有訓練臀中肌嗎? 你知道許多人的臀中肌都在沉睡嗎？扁扁臀中肌對我們的動作控制很重要！當臀中肌沒有力量，就會開始累積許多筋肉傷害喔！影片將告訴你臀中肌的功用，如何檢測自己臀中肌有沒有力量...

2018-04-28 03:18:50 有 26,603 人看過有 388 人說讚

棒式是很好的運動，可以訓練軀幹的支撐能力，幫助核心肌群更強壯；所以運動員要練，一般民眾更要練，因為這可以算是運動的基礎功，也能幫助日常生活更手腳靈活自如。但是，做棒式撐體的時候，到底屁股要不要壓...

2018-02-19 14:03:51 有 42,282 人看過有 407 人說讚

🎉美國Lodge百年歷史鑄鐵，Lodge鑄鐵琺瑯鍋 6Q/5.7升(寶石紅/深海藍)團🥘💖 🍽筋肉好食光廚房🍽瘦瘦der白酒蛤蜊快速食譜鑄鐵琺瑯鍋的好處，除了能讓食物保留天然原味，鎖住營養，均勻...

2018-01-25 10:42:01 有 597 人看過有 3 人說讚

當可以做到標準棒式（平板撐）並維持超過20秒，你就不需要持續挑戰能撐多久了（除非你認真想挑戰持久紀錄🤣），因為對肌力更有挑戰的運動，是加入更多手腳動作的變化棒式。 🎬影片中有12種棒式變化，由簡入難...

2018-01-21 21:42:12 有 9,961 人看過有 148 人說讚